اذا بدك تنحفي لازم تضغطي ع حالك وما تستسلمي للاكل حطي هدف قدام عيونك انو كل اسبوع مثلا بدك تخسري 2 كيلو واعملي ع هالشي بعدي عن الحلويات والاكلات اللي فيها دهون وهييك ومارسي الرياضة ع الاقل 3 مرات بالاسبوع وهيك رح تنحفي اضغطي واحرمي حالك فترة واتخلصي من الوزن الزائد وبعدها بتصيري تاكلي كل شي نفسك فيه بس بحدود