بواسطة
ليست كثيره لكن لم اصل للنحافه الشديده لحد بروز العظام

هل اخذ بروتين الآن وابدا تمارين حديد ام استمر على الكارديو بدون بروتين ؟


علِّمووووني

8 إجابة

بواسطة
 
أفضل إجابة
البروتين يحتاجه الجسم لبناء العضل اذا كنتي تريدين النحف وحرق الدهون
بدون بروز كتلة العضل في الجسم فيكفي الكارديو بلا بروتين !
الاثقال تحرق الدهون وتضخم من كتلة العضل ، الكارديو يحرق الدهون فقط !
بواسطة
كيفك ليلى ؟ وين هل غيبه
بواسطة
تمارين المقاومة ستساعدك في حرق الدهون بشكل اسرع من تمارين الكارديو
فاذا تضخمت العضلات سيصبح معدل حرق الدهون اسرع .
بواسطة
اسفه والله مادري بيج في سجن كان قلت للمشرف سامحيني
بواسطة
تناولي بروتين الدوب الروسي واكثري من اكل المعكرونة
موفقة &_&
بواسطة
مثل صورتي شوفي كم انا انيق
بواسطة
فديتج نورتي
بواسطة
فعلاً ولكن لاتسوينها كثير ، يعني اكتفي بــ10 تكرارات كل يوم
مرحبًا بك في موقع هاي عرب ، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.
...