ما هى الطرق التى تستطيع بث حالة من الإسترخاء فى نفسك ؟
* مهارات نفسية واجتماعية ـ المستوى السادس الثالث الثانوى ـ الفصل الثانى
** الإجابة /
* لا بد من أن يتعرف الفرد على نفسه و مواطن القوة و الضعف لدية ، و يعرف ما هى دوافع سلوكه و الإستجابات المرتبطة بالأنشطة النفسية ليكون أكثر قدرة على التحكم فى إنفعالاته و التمكن من ضبطها ، و لا يكون تحت سيطرة الإنفعالات الشديدة